中でも、
低カロリーのなら問題ないのですが…
どうしてもそれではもの足りなくて、
たまにはがっつり甘くて、
おいしいが食べたい時ってありますよね？
いくらでカロリーを消費してしまえばOK！とは言っても、
やっぱり高カロリーのは怖い…
でも、ときにはどうしても食べたい！
乙女心は揺れ動きます…
いったいどうすれば、良いのでしょうか？？？
結論から言ってしまうと…
がすいている時に、
甘くて高カロリーのは
的にはNG！
がすいている時は、血糖値が低いので、
砂糖を採ると、
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。
血糖値が急上昇してしまうと
インスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は、の天敵です！
要するに、がすいている時は、
甘いものが脂肪になりやすいということです!
ですから中、
甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです！
食後のって
実は何気に利にかなっているわけですね。
それに、中の食事は量も制限されていて、
ちょっと物足りなく感じてしまうことも多いですが、
最後に甘い物を食べると満足感が増します。
もちろん、たくさん食べてしまってはいけません！
は少しだけにしておきましょう。
こうしたの知識の積み重ねが、
に向いた生活習慣とづくりにつながりますので、
みなさん、頑張りましょう！